Développement personnel

Devenir heureux en vieillissant

Cet article est inspiré d’un post de Linkedin intitulé « Signs of maturity » ainsi que de deux livres, « Sapiens, une brève histoire de l’humanité » et « Et n’oublie pas d’être heureux ».

Signs of maturity

Vieillir est frustrant pour moi, essentiellement à cause de la perte de performance (physique, intellectuelle/mémoire, sexuelle, absence de succès). C’est assez démotivant. Pourtant, selon le graphique de satisfaction, « l’âge d’or » du bonheur se situe autour de 65 ans. À 57 ans, je me situe dans le début de la courbe ascendante, avant la retombée finale dûe aux problèmes de santé du grand âge.

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Suis-je déjà vieux à 57 ans? Difficile à dire… Lorsque j’étais étudiant, les fichiers DOS étaient nommés avec maximum huit lettres (http://dos.heffge.fr/Le_dos_sied_noms.htm). Difficile à imaginer aujourd’hui, non…?

En essayant de résumer l’essentiel de mes sources et en parlant de mon cas en particulier, le phénomène de vieillissement atténue progressivement la « dictature des hormones ». Extrait de livre : « La plupart des mâles passent leur vie à trimer, s’inquiéter, rivaliser et se battre, plutôt que de jouir d’un bonheur paisible, parce que leur ADN les manipule à ses propres fins égoïstes. Comme Satan, l’ADN se sert de plaisirs fugitifs pour tenter les gens et les mettre en son pouvoir. » Ou « Selon le bouddhisme, la racine de la souffrance n’est ni le sentiment de peine ni celui de tristesse, voire d’absence de sens. La véritable racine est plutôt cette poursuite incessante et absurde de sensations éphémères qui nous mettent dans un état permanent de tension, d’agitation et d’insatisfaction. »

Mes émotions se sont presque complètement émoussées, peut-être est-ce aussi la conséquence de la prise de neuroleptiques sur une longue période. Voici quelques années, je vibrais pour Roger Federer, maintenant, ça me laisse froid…

Le bénéfice du vieillissement serait donc équivalent à celui de la méditation :
« Qui médite est censé observer de près son esprit et son corps, suivre l’apparition
et la disparition de tous ses sentiments et comprendre combien il est absurde de les poursuivre. Quand la poursuite cesse, l’esprit est détendu, clair et comblé. ».

La méditation pleine consience aide par notre « capacité plus grande à déceler précocement les modifications de nos états émotionnels. ». Nous aspirons « à être plus calmes, à mieux dormir, à ressentir moins de stress, moins de tristesse, moins d’agacement. »

En y réfléchissant un peu, mon principal problème étant jeune était la difficulté à lâcher prise avec une tendance à vouloir tout contrôler en étant accaparé par mes pensées, ce qui m’a empêché d’occuper une fonction d’encadrement de personnes en entreprise. Maintenant, je suis comme un retraité, il n’y a plus de pression de résultat.

Ce qu’il faudrait faire, c’est « accepter le réel et l’observer, puis agir pour le changer – qui permet de ne pas être dans la réaction ou dans l’impulsion guidées par l’émotion brute. »

Malgré une mauvaise prédisposition psychique ainsi que les multiples psychoses et autres incidents professionnels, je m’en suis assez bien sorti au niveau de mes emplois successifs. Grâce au système d’assurance invalidité suisse, je suis libéré des angoisses existentielles ou de l’anxiété. J’ai si peu de préoccupations qu’il me manque parfois « l’adversité, qui nous rappelle toute la valeur du bonheur. »

J’ai atteint mes objectifs professionnels, familiaux, financiers et sportifs. Ma performance sportive est partie en couille après les hospitalisations de 2014 et 2015, mais le reste est encore là. Je ne connais plus l’inquiétude, la colère, le dégoût, ni la tension dans ma tête/mon corps à l’époque où je faisais de folles spéculations en bourse pour compenser mon vide intérieur. Être préoccupé, c’est freudien, la « priorité donnée par l’évolution de notre espèce aux émotions négatives sur les positives, difficulté de l’existence. »

C’est nous qui « déformons souvent des moments plutôt agréables, par notre insatisfaction, notre perfectionnisme, nos attentes trop élevées ou notre incapacité à savourer parce que nous sommes collés à nos soucis ». Il faut « moins de comparaison, plus d’absolu ».

Je n’ai pratiquement plus de dépendance à l’humeur de mes comportements, ce qui me portait préjudice dans ma relation avec ma femme.

Le bonheur est aussi le résultat d’un exercice régulier. Les rituels sont importants, ainsi que les relations avec les autres. Il est recommandé chaque soir de passer en revue trois petits évènements du jour qui nous ont positivement influencé et d’être reconnaissant pour cela en montrant de la gratitude pour ce que la vie nous donne.

Le sens de la vie? « Etre heureux, c’est le plus important et tout en découle : car quelqu’un d’heureux va faire le bonheur autour de lui, va aider les autres, va se rendre utile, va faire le bien. ». Et bien sûr être solidaire des autres, « Ne pas se culpabiliser des bonheurs qui nous sont permis, mais : 1) ne pas les gaspiller ; 2) y puiser la force d’aider ceux qui en sont très, très loin. »

Vieillir montre également un sentiment de finitude, dont « l’inconfort nous oblige à réfléchir intelligemment et activement à notre bonheur, à nos priorités existentielles et à la conduite de nos vies. ». Mais ça développe « l’aptitude à savourer le présent », par exemple lors d’une excursion avec ma chorale.

Mon empathie se développe. Elle « a des liens étroits avec le bonheur : elle est ainsi facilitée par le bien-être, qui ouvre notre esprit au monde environnant, au lieu de le replier sur lui-même, comme le fait la souffrance. »

Ce qui me manque, c’est « le sel de la nouveauté », une « tendance de notre esprit à être attiré par ce qui est incertain, nouveau, intriguant. L’ennui est devenu mon problème essentiel. On dit que le « ratio optimal est de trois émotions positives pour une émotion négative ». Il n’y a plus rien d’urgent à faire. Attention aux symptômes négatifs de la schizophrénie.

Pour moi, le principal avantage du vieillissement, c’est que j’ai arrêté de me saboter.

Les occasions de sentiments de succès ont disparu, mais les réactions d’énervement par rapport à ce que par exemple ma femme ne sait pas faire ne m’empoisonnent plus la vie.

Blog·Développement personnel·Engagement social

Introspection positive

Aujourd’hui, j’ai participé à un webinar d’amélioration de mémoire auquel était convié un invité spécialisé dans la formulation constructive. Un de ses conseils était de prendre un peu de temps pour faire le bilan des côtés positifs de notre personnalité, au lieu de se focaliser sur ce qui ne va pas assez bien. Ce bilan peut être relu tous les jours pour nous faire prendre conscience de nos capacités.

Voici donc la liste de mes points forts :

  • esprit éclectique
  • résilience psychique
  • capacité à répéter les efforts
  • sens de ce qui est beau
  • bon vendeur de soi
  • grande tolérance

Mon esprit éclectique se manifeste dans beaucoup de domaines: choix de musique, politique, décoration d’intérieur, … Il existe un terme anglo-saxon : serendipity

J’écoute aussi bien de la musique classique, que des chansons africaines, du pop-rock, de l’électro-pop, du hard rock, du punk. Le forum pour schizophrènes Atoute est une bonne source, dans le sens où les participants peuvent mentionner ce qu’ils écoutent en ce moment et c’est la plupart du temps de la musique originale et nouvelle pour moi. J’apprécie la radio Internet, permettant de « goûter » à d’autres musiques.

En politique, je m’intéresse également au programmes des partis pour lesquels je ne vote pas. Récemment, j’ai visionné une vidéo Facebook du PCF avec Fabien Roussel.

Concernant la décoration d’intérieur, j’évite le noir (la plupart des hommes le choisissent par défaut) et le blanc , je privilégie les couleurs. Voici mon bureau:

Bureau

C’est une composition sur mesure d’éléments en bois, encastrés dans des glissières horizontales. Les poissons en bas à droite viennent de Croatie, les objets au-dessus de la région de Beaufort et d’ailleurs dans le monde.

Ma résilience psychique s’est manifestée par ma capacité à récupérer après les psychoses à répétition. J’ai complètement récupérée des six premières et bien récupéré des trois autres. J’évite consciemment de mentionner ce qui me manque dans ce post.

J’ai pu me reconstituer grâce à la bonne communication avec mes psychiatres, qui m’ont fait confiance pour réduire mon traitement et qui m’ont soutenu par leur thérapie. Evidemment, le soutien de ma femme et de mon employeur a été un facteur déterminant pour arriver à remonter la pente.

Voici une photo du labyrinthe des lumières à Königsfelden, l’hôpital psychiatrique où j’ai séjourné plusieurs mois en 2014 et 2015.

Königsfelden

La répétition des efforts se manifeste au tennis ou au piano. Les progrès sont infimes, mais le fait de persister à m’entraîner me donne l’assurance que mon état psychique reste stable. En effet, j’ai eu de sérieuses angoisses de régression.

Le tennis m’a énormément aidé au niveau mental. C’est également une bonne occupation par laquelle je rencontre régulièrement des amis ayant de la compréhension pour ma situation, mais avec lesquels on peut boire un coup sans tomber dans la compassion.

Me voici avec Vojko, mon psychiatre de 1993 à 2014, qui s’est malheureusement suicidé en 2015.

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Le sens de ce qui est beau s’est montré par le choix de la commune où nous habitons depuis maintenant 30 ans, d’abord à Bremgarten, ensuite à Zufikon, juste à côté. À mon arrivée en Suisse en 1989, il était assez difficile de trouver un logement. J’ai pris ma voiture et j’ai sillonné la région pour trouver un appartement libre. Je me suis arrêté à Bremgarten, une jolie ville située le long de la Reuss, à moins d’une heure en train de Zurich.

De même pour notre maison actuelle, nous avons sauté sur l’occasion d’acquérir une grande maison qui nous donne beaucoup de satisfactions, plus particulièrement encore dans le contexte de semi-confinement actuel en Suisse.

La décoration intérieure est faite avec goût et originalité, bien sûr avec beaucoup de couleurs et des meubles de qualité.

Voici une photo « maison » de Bremgarten:

Bremgarten

L’acquisition de notre maison n’aurait pas été possible sans un bon revenu au travail. Comparativement à mon niveau d’études (ingénieur Centrale Lille), le niveau de mes jobs successifs n’est pas transcendant. Mais j’ai bien sû me vendre pendant les entretiens d’embauche.

De même pour mes relations avec les femmes. Je ne suis pas particulièrement beau, mais j’ai un bon sens du dialogue en comprenant ce que les femmes veulent, tout en leur fixant des limites.

Voici une photo de ma femme après une tempête à Beaune, où les pétales ont recouvert le sol:

Isabelle

Depuis une année maintenant, je fais du bénévolat dans un centre de recherche d’emploi où j’assiste les professionnels avec des tâches simples et répétitives, comme l’adaptation de lettres de candidatures existantes. J’ai trouvé ce « job » par une recherche systèmatique sur les plate-formes de recherche de bénévoles. J’ai convaincu le responsable malgré ma schizophrénie de me prendre, essentiellement grâce à mon expérience de project et process manager ainsi que de ma prestance.

Enfin, j’ai une grande tolérance à l’égard des autres personnes, qu’elles soit en couple ou seules, ultra-capitalistes ou communistes, religieuses ou athées, obsédées de travail ou fainéantes, hétéros ou homos, arrogantes ou silencieuses.

Développement personnel·Maison

Corona virus

J’écris cet article une semaine après le début du confinement, moins strict en Suisse qu’en France. En théorie, on pourrait faire une marche à la montagne, mais les Suisses respectent la recommendation de rester chez soi.

Globalement, je me porte plutôt bien. La raison essentielle est curieusement le choc boursier, avec une baisse de 34% à ce jour en un peu plus d’un mois. Les pertes sont colossales… Cela me rappelle le stress de la période où je faisais du trading d’options en amateur voici vingt ans et où j’ai failli finir endetté…

Cette fois-ci, je n’ai pas grand-chose à me reprocher. Notre portefeuille est fait d’actions solides, bien diversifiées. La baisse est pratiquement identique à celle de l’ensemble du marché. On peut donc faire le dos rond en attendant des jours meilleurs.

Le stress m’a envahi au point que je me suis réveillé plusieurs fois la nuit vers trois heures pour voir ce que faisait le Nikkei, également en baisse évidemment. Ma femme a remarqué mon agitation. J’ai dû lui faire part de mes soucis, sans mentionner de chiffres, en précisant que notre fils, héritier en puissance, était au courant de tous les détails.

Autre raison de sortir de ma relative torpeur: l’avalanche de nouvelles dans les médias sur le Corona virus. Il se passe tout le temps quelque chose. On relativise en voyant ce qui se passe ailleurs. Les réseaux sociaux abondent de photos et vidéos souvent marrantes.

Pangolin

Eh oui, un Chinois a peut-être attrapé le Corona virus en mangeant du pangolin…

Chien

Eh oui, en France, on peut encore sortir son toutou, mais avec un formulaire.

Intéressant de voir comment les « normopathes » s’occupent chez soi, avec des vidéos de fitness, en faisant du rangement ou du nettoyage de printemps.

Au lieu de sortir boire une bière au troquet du coin, je vais au supermarché pour faire quelques courses. Les gens sont un peu cons… ils stockent du papier toilette à mort, au point qu’il n’est plus disponible dans les rayons. Pandémie oblige, il faut respecter un nombre maximum de clients par mètre carré dans le magasin.

Toilettenpapier

J’apprécie de pouvoir sortir librement, sans formulaire, autant de fois que je veux dans la journée.

Ma femme a une peu bleue d’attraper le Corona virus. Elle fait partie des personnes à risque, étant donné qu’elle a eu le cancer du sein il y a deux ans. Depuis hier, elle rince même les emballages plastiques que je ramène de la Migros.

Isabelle

C’est vrai qu’elle me manquerait…! Elle est même encore plus gentille qu’avant, consciente que le Corona virus met les couples à l’épreuve avec le confinement.

Concernant ses cours scolaires, on est en train de se familiariser avec Loom, un outil de réalisation et de partage de vidéos. Pas mal de bugs, assez amateur. Je suis tenté de laisser tomber…

Notre chatte, Souris, est bien contente de nous avoir toute la journée à la maison.

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Le tennis, mon activité de socialisation essentielle, est en berne. Pas de tennis, pas de visite d’amis, pas de bière après le tennis… Mon prof de tennis à Schinznach Bad perd pas mal d’argent avec l’annulation de ses voyages de groupe, au point qu’il doive demander une aide financière à son père.

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Mon cours de piano aura lieu via Skype… Curieux de voir ça…

Attention de ne pas prendre du poids pendant le confinement. Ce week-end, j’ai pris des apéros maison et blam, prise de poids. Discipline à tenir!

Voili voilou… Je continue cet article après quelques semaines de confinement.

On recommande aux personnes en confinement de faire ce qu’elles n’ont pas le temps de faire le reste du temps. Dans notre cas, il s’agit de ranger la maison de fond en comble.

Ces dernières années, j’avais de plus en plus de mal à m’occuper des tâches ménagères avec une fâcheuse tendance à rester au lit pendant des heures à ne rien faire. Le coup de fouet de la bourse continue à me donner de l’énergie, sans que ça devienne dangereux pour ma santé.

Juste avant l’annonce officielle du confinement, j’étais chez Ikea pour acheter des meubles de rangement pour notre cave. C’était le début de la campagne de nettoyage et de rangement. Ma femme s’ennuie un peu, étant donné que les cours n’ont pas lieu.
À deux on peut prendre les décisions de jeter quelques objets.

Toujours pas de tennis en vue. Le programme de remplacement est la marche dans la nature, ou bien tous les deux jours un petit jogging-marche d’environ 7 kilomètres. Depuis notre domicile, plusieurs circuits sont possibles. Voici celui de la Reuss.

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Règles de confinement oblige, on s’écarte de deux mètres lorsqu’on croise quelqu’un.

Pour remplacer les pots avec mes amis après le tennis, je me rends à Migrolino, un petit magasin Migros situé au centre de Bremgarten, où on peut boire un cappuccino. Ce n’est pas terrible, il est assez froid, mais la caissière est très sympa. C’est bien d’avoir une routine.

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Il faut boire le café dehors, mais avec le beau temps, pas de problème. Le désinfectant n’est pas loin…

La chorale me manque un peu. On a un programme de remplacement avec des cours Youtube et des enregistrements de notre dirigeant, mais j’avoue que j’ai du mal à m’y faire. Je n’aime pas chanter à la maison lorsque ma femme est là. Chanter tout seul n’est pas très motivant…

Le cours de piano par Whatsapp était assez stressant. La qualité de la connexion était plutôt mauvaise vu que le piano est à la cave. Mais ça assure une certaine continuité.
J’ai assez de partitions pour m’entraîner pendant les prochaines semaines.

J’ai un nouveau hobby, inspiré par un de mes voisins, un ancien champion de ski. Il s’agit d’un entraînement de mémoire quotidien organisé par un coach allemand spécialisé dans ce domaine. C’est très vivant et ça m’active. Pas sûr si c’est vraiment applicable pour améliorer mon niveau en italien, mais c’est très divertissant.

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Ce samedi a eu lieu un cours de répétition de plus de trois heures durant lequel Markus Hofmann a décrit la situation des personnes qui ne quittent jamais leur zone de confort. La spirale dessinée en noir entraîne un rétrécissement de la vie. C’est ce que j’ai vécu durant les dernières années, sans pouvoir combattre cette tendance.

Autre hobby, la lecture. Non pas que je sois un fan des livres, mais j’ai eu la chance d’avoir des recommendations de livres, que j’achète maintenant sur Internet pour les installer sur ma liseuse, plutôt que de choisir des livres au hasard à la bibliothèque. Actuellement je lis un livre très intéressant sur l’histoire de l’humanité.

Ma femme prépare la rentrée scolaire après les vacances de printemps. L’école a  annoncé que les cours auraient lieu par ordinateur. Actuellement, nous avons trois outils à notre disposition: Loom pour enregistrer des cours, Showbie pour distribuer le travail aux élèves et les assister (cet outil est utilisé au Groenland), ainsi que switch.ch, un outil de conférence utilisé par les universités. C’est assez motivant pour moi d’apprendre à faire fonctionner ces outils.

Le bénévolat me manque évidemment. Pas d’atelier de candidatures, ni de cours de soutien aux femmes tamoules. Mais le fait d’être capable de s’occuper intelligemment pendant quelques semaines est très positif.

Je plains les Français, obligés de respecter un confinement très strict. Comparativement, on a la belle vie en Suisse.

Le forum pour schizophrènes est très utile en ce moment pour rester socialisé.
Je contribue plus que d’habitude, en postant des choses positives, comme à l’instant les bonnes nouvelles d’Autriche, où les magasins seront bientôt réouverts. Et ça relativise de  voir la situation beaucoup plus difficile des autres membres du forum.

Peut-être que la raison essentielle pour laquelle je vais si bien en ce moment est le fait que je n’aie rien à prouver. Pas de tennis, donc pas de frustration de ne pas bien jouer. Pas de fitness, donc pas de difficultés à (ne pas) y aller. Pas de bénévolat, donc pas de situation avec des gens en difficulté.

Loisirs·Schizophrénie

La musculation en souffrance

Depuis environ deux ans, j’ai de plus en plus de mal à aller à mon entraînement de fitness/musculation. Je ne sais pas si ça a un rapport avec la prise de médicaments, la schizophrénie ou si c’est une stratégie inconsciente d’adaptation.

Nous sommes allés durant plus de 20 ans avec ma femme à un club de fitness à Bremgarten, fermé maintenant pour cause de départ à la retraite des propriétaires. Chaque semaine, il m’était de plus en plus difficile de me mettre en route. C’est un sentiment étrange à décrire. On peut croire qu’une fois sur place, on y reprend goût en s’installant dans un rythme, mais ça ne marche pas ainsi.

Depuis novembre dernier, nous allons à un nouveau club, à Zufikon. Les équipements sont plus modernes et moins massifs, mais pas forcément mieux. Voici la dernière acquisition, le Milon circle, sensé mettre en forme en 17.5 minutes par tour de circuit avec une alternance de musculation et d’entraînement cardio.

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Au début, la nouveauté m’a séduit, mais maintenant, ça me gonfle déjà. Je trouve que l’effort cardio sur le Milon circle est pipeau, dans le sens où la montée en puissance sur le vélo par exemple prend deux minutes sur les quatre prévues.

J’ai touché un point bas voici deux semaines, lorsque j’ai préparé mes affaires le dimanche matin, avant de décider de ne pas accompagner ma femme au club. Les jours suivants, reports successifs, alors que pourtant le temps était beau et propice à sortir.

Une fois en semaine, j’y suis allé en mode relax. J’ai bien pris mon temps pour me préparer dans les vestiaires et entre les exercices. Programme un peu réduit. Je n’ai pas fait travailler les jambes ou les adducteurs, uniquement le haut du corps.

En général le dimanche matin je me réveille entre 6 et 7 heures, en forme et motivé pour y aller. Mais de rester au lit jusqu’à 9 heures en lisant ou non fait que je n’ai plus envie d’y aller. Je me sens bien, au chaud à ne rien faire au lit.

Autrefois, j’étais motivé de faire de la musculation pour améliorer mes performances au volley, puis quelques années plus tard pour compenser les efforts liés au tennis. Mon niveau au tennis a bien baissé suite aux hospitalisations de 2014 et 2015. Maintenant, moins d’intensité à l’entraînement étant donné que ma technique ne me permet plus de réaliser de longs échanges.

Bon, je termine cet article, étant donné que le fitness club est maintenant fermé pour quelques semaines et je me consacre à un article sur le Corona virus.

Loisirs·Manger et boire·Tennis·Vacances

Souvenirs de Croatie

Roberto, un de mes amis partenaire de tennis, m’a recommandé de passer des vacances en Croatie à l’occasion du tournoi ATP d’Umag, en juillet. C’est un tournoi du circuit principal de l’ATP doté de 250 points pour le vainqueur.

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Le gros avantage de ce tournoi, c’est que je peux assister aux matches et aux entraînements pendant que ma femme reste à l’hôtel ou à la mer. Comme spectateur, on peut d’ailleurs aller se baigner entre deux matches, ce qui doit être unique au monde.

Voici Gaël Monfils en action sur un court d’entraînement, numéro 9 mondial au moment où j’écris cet article. Gaël a d’ailleurs participé à la soirée d’élection de Miss Hôtesse Umag où il a fait le show avec un rappeur local.

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Les hôtesses sont plutôt sexy.

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J’ai eu la chance de rencontrer Ivan Ljubicic, meilleur classement 3è à l’ATP et actuel co-entraîneur de Roger Federer dans un petit mais fameux restaurant près d’Umag lors de notre voyage en 2010.

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Mes spécialités croates favorites sont le cochon grillé sous forme de barbecue géant, ainsi que le risotto aux mini coquilles Saint-Jacques.

En 2011, nous avons visité Ljubljana, capitale de la Slovénie, pays d’origine de mon premier psychiatre, avant de retourner à Umag. L’année suivante, nous sommes passés par Belgrade et Mostar, charmante ville de Bosnie, avant de faire un séjour à Bol, une petite île du sud de la Croatie, réputée pour son spot de winsurf/kitesurf.

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Sur notre chemin, nous avons visité les lacs de Plitvice, avec ses magnifiques cascades!

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En février 2014, nouvelle crise psychotique et retrait de permis à titre préventif. La Croatie est restée au programme avec un vol Zurich-Split en été, une traversée en bateau vers l’île de Brac et un taxi vers Bol.

Terminons cet article par le souvenir d’un dîner sur la plage de Bol.

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Ainsi que du port artisanal d’Umag.

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Voici quelques liens utiles de blogs de sites de tourisme.

http://www.blogdesvoyageurs.com/

http://www.pointedumonde.com/

http://www.voyageonsautrement.com/

http://www.destinationsinsolites.com/

Loisirs·Musique et show

Concert du Nouvel An

Ma chorale a eu l’idée l’année dernière d’organiser le concert annuel après le Nouvel An.

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Nous voici en pleine action le 13 janvier 2019. Comme c’était un succès, nous avons décidé de réitérer le concept cette année à la même date.

Une répétition générale début décembre a montré nos limites. Un morceau de Gershwin a dû être retiré du programme. Il est fondamentalement dissonant, donc techniquement plus difficile. Si on ne le maîtrise pas, ça donne une grosse impression de chanter faux.

Sommes-nous prêts pour un concert? Bonne question… Malgré de multiples répétitions,
il reste des hésitations. Difficile de regarder le dirigeant en même temps que les notes. Pour ma part, impossible d’apprendre un morceau par coeur, mes problèmes de mémoire me handicapent.

Chanter à un concert signifie rester debout pendant un total de plus de deux heures et demie. Le concert a lieu à 17h, mais à 15h, on répète tous les morceaux, entrée en scène comprise. Quelques femmes doivent s’asseoir de temps en temps, étant donné leur âge et/ou leur embonpoint. Pour ma part, ça va, un tout petit peu de mal au dos.

La répétition générale a eu lieu vendredi soir dans la salle du concert. Habituellement se fait une bataille assez animée pour les places sur l’estrade, ceci afin que tout le monde puisse voir Oscar, notre nouveau dirigeant, dont c’est le premier concert avec nous.

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Le concert a lieu dans une salle polyvalente décorée par la chorale à l’occasion.

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L’entrée est gratuite, une collecte se fait à la sortie. Le public, soit environ 150 à 200 personnes, est gâté. Le concert est entrecoupé de morceaux de musique joués par un pianiste professionnel, accompagné par le dit pianiste et un joueur de djembé. Une animatrice s’occupe des introductions de morceaux.

En plus, les spectateurs reçoivent des gâteaux à manger, préparés par les membres de la chorale

Cette année, pas de neige au sol et températures pas trop froides, ça va.

Le concert s’est bien passé, tout le monde était soulagé…!

Loisirs·Manger et boire·Vacances

Vacances à Vals

Ma femme a proposé à notre fils de partir pour trois jours à Vals, dans les Grisons, étant donnés les bons souvenirs de l’année dernière. Comme il n’a pas de copine, il a gentiment accepté. Bien sûr, il avait sa chambre à lui.

La période des fêtes de fin d’année me stresse un peu. Les relations de ma femme avec ma mère sont compliquées, elles ne se voient plus depuis plusieurs années. J’aime bien passer le réveillon de Noël à l’hôtel, c’est un terrain neutre.

Cette année est la première fois depuis décembre 2013 que je dispose de mon permis de conduire à cette époque de l’année. Je suis content de pouvoir conduire. On s’est partagé le trajet avec mon fils.

Premier arrêt pour prendre le café sur une aire d’autoroute. Bonne humeur!

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Après un trajet sans histoire d’environ deux heures et demie, entrecoupé d’une nouvelle halte pour le déjeuner, nous sommes arrivés à Vals, au fin fond d’une petite vallée. Vals est une toute petite station de ski, connue davantage pour ses thermes. Ma femme ne skie pas, mais elle adore les bains chauds.

Et elle apprécie le thé « cirque » contenant du… pop corn.

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L’hôtel a une petite piscine extérieure avec eau thermale. On a pris un bain, en restant prudemment pas trop longtemps pour éviter un refroidissement. Ensuite, rendez-vous au bar où nous avons apprécié le feu de bois.

Bonne nouvelle pour moi, le restaurant de l’hôtel propose des pizzas (et des pâtes) sans gluten. J’en ai profité pour commander une bonne pizza.

Le lendemain matin, petit-déjeuner de rêve avec avocats, melons et spécialités régionales. Après une courte pause, passage à la salle de fitness pour garder la forme.

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L’après-midi, nous sommes allés aux thermes, situées dans un autre hôtel à 200 mètres. Pas de photos, ce n’est pas autorisé à l’intérieur. Mais à l’extérieur, pas de souci. On voit la neige fraîche sur les arbres.

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Pas mal de chinois aux bains, aucune idée pourquoi le marketing marche si bien. Après une bonne soirée en famille, vue de la chambre sur le joli sapin de Noël de l’hôtel.

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Le jour de Noël, nous avons décidé de partir au ski, malgré le temps nuageux et neigeux. Me voici de bonne humeur avec mon fils à Laax, avant de monter en télécabine. Les conditions étaient difficiles… on voyait mal la piste. Prudence avant tout. Je ne suis pas un bon skieur, et je fais attention de ne pas me blesser, ça compromettrait mon programme de tennis.

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Vers 15h le télésiège a été fermé pour cause de vent fort. Retour à Vals.

Le soir du réveillon, nous avons pris une belle photo de groupe.

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Avant de passer à la cave du restaurant pour choisir une bouteille de vin.

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Au menu, fondue chinoise avec plusieurs sauces.

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Le lendemain matin, mon fils avait mal au coeur. Peut-être le repas. On a fait une petite promenade à Vals avec ma femme le temps qu’il se remette un peu.

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Retour à Zufikon dans le calme après une halte déjeuner à l’aire d’autoroute d’Heidiland.

Blog·Développement personnel

L’année 2019 en rétrospective

La fin d’année m’incite à faire un petit bilan des derniers mois.

C’est la première fois que je fais cet exercice. Par curiosité, je suis allé faire une recherche sur Internet avec les mots clés « bilan fin année vie ». On y parle de contrôle d’objectifs et de nouvelles résolutions, un peu comme pour estimer les performances de l’employé d’une entreprise. Ce n’est pas comme cela que je vois la vie…

Ce qui m’intéresse, c’est davantage de voir comment les différents compartiments de ma vie fonctionnent, un peu comme le post antérieur de Bilan de vie actuelle , mais surtout par rapport à l’année précédente.

L’année 2019 marque un tournant dans le sens où je commence à apprécier ma situation de chômeur handicapé plutôt que de la subir. Depuis mon licenciement économique de début 2014, j’étais triste de ne pas pouvoir retravailler, même si j’ai trouvé un autre emploi de décembre 2016 à août 2017 (voir À propos et Bleu Ferrum, licenciement dû à une psychose).

Mon rapport au temps a changé. Je me débarrasse de ma tendance à la clinophilie (rester des heures au lit à ne rien faire). Je m’occupe davantage. Je recommence à vivre ma vie au lieu de m’ennuyer à mourir en attendant la délivrance par la mort.

Voyons donc ce qui a positivement changé, en commençant bien entendu par le tennis…

J’ai recontacté mon ancien prof de tennis à Birrhard, un suédois, pour reprendre des leçons toutes les deux semaines en complément de mon programme d’entraînement avec le prof tchèque à Schinznach Bad et avec mes partenaires.

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Il s’est rendu compte que j’avais beaucoup perdu suite à mes deux hospitalisations de 2014 et 2015. On est repartis de zéro, comme pour une rééducation. Il m’a lancé des balles à la main. Pour moi, une telle leçon c’est mieux qu’un rendez-vous chez la psychiatre. Il est patient, connaît mon (bien meilleur) niveau d’avant les dernières crises et il croit en la possibilité d’y revenir. Ce n’est pas encore top, mais c’est mieux et l’important c’est de voir que les choses ne vont pas en empirant, comme je le craignais au début de l’année. D’ailleurs cette inquiétude de dégénérescence était générale et s’estompe maintenant.

Les entraînements de tennis avec Jana, ma partenaire, ainsi qu’avec Jarda, mon coach à Schinznach Bad sont réguliers et se passent bien. En fin d’année, j’ai rencontré Christian, un nouveau partenaire régulier, presque du même âge que moi, de caractère assez ouvert et physiquement très mobile sur ses jambes.

Ma semaine est également mieux structurée grâce au bénévolat, voir S’occuper avec du bénévolat. Là aussi, je commence à voir les choses un peu plus en rose. La collaboration à l’atelier de candidatures se passe bien. Je m’occupe intelligemment sur Internet pendant les temps morts. Le soutien administratif de la personne handicapée psychique va bien également, même si elle a décidé d’arrêter pour des raisons indépendantes de ma contribution. Les cours d’allemand avec les femmes tamoules me font parfois m’amuser.

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Comme le fitness club où nous étions depuis de nombreuses années a fermé pour cause de retraite, nous avons dû choisir un nouveau club. Là aussi, évolution favorable. Je me traînais de plus en plus pour aller m’entraîner au point que ça m’inquiétait. Au nouveau fitness club les membres sont plus dynamiques et plus nombreux, ce qui nous motive. Ce club a investi dans des machines à réglage automatique électrique, le Milon circle, qui donne un rythme assez soutenu.

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En 2019, Souris, notre chatte persane, est vraiment devenue un membre de notre famille. Elle a pris ses habitudes, boire à la douche, miauler pour recevoir son snack liquide au frigo, et surtout venir au lit avec moi lorsque je fais une sieste après le repas de midi (en fait je ne dors pas). Elle vient m’aider à écrire mon blog parfois…

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Un autre changement en 2019, c’est que j’ai commencé à prendre des leçons de piano avec une prof d’école de musique expérimentée. Au début de l’année, j’étais inquiet d’avoir l’impression de régresser au niveau capacités intellectuelles et de coordination. Le fait d’arriver à jouer de nouveaux morceaux m’a rassuré. Grâce aux cours, j’ai même pû progresser. Pour info, j’ai étudié le solfège et la flûte traversière étant enfant et le piano en autodidacte. Le piano est une bonne occupation et ça me structure.

Souris vient parfois miauler lorsque je joue et sauter sur mes genoux.

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Les vacances avec ma femme (et en partie avec mon fils) se sont bien passées. On est allés à Beaune (Vacances à Beaune), chez mon ami en Italie du Nord (Vacances à la Marianne), en Allemagne (Vacances à Schwangau et Munich) et à Noël on va à la montagne.

Mon père a eu 90 ans en novembre, ma mère et ma soeur ont organisé une fête (Les 90 ans de mon père)

La chorale se passe bien. On a un nouveau dirigeant qui s’est bien adapté. Les autres membres de la chorale connaissent ma schizophrénie et sont sympas avec moi en prenant l’initiative de faire la causette régulièrement. L’excursion s’est bien passée (Excursion avec la chorale à Arbon)

Autre occupation: le forum pour schizophrènes Atoute où je m’implique un peu plus depuis peu, mais que je lisais régulièrement sur mon mobile en mode passif.

Finissons avec le cours d’italien hebdomaire. Peu ou pas de progrès dû à mes problèmes de mémoire et de capacité d’apprentissage. C’est assez frustrant, mais là aussi, ça occupe et c’est social. Ma prof est une jeune française habitant en Italie.

Ah, et j’oublie de mentionner que j’ai récupéré mon permis de conduire en juillet!

Il y a également des aspects négatifs de 2019, mais c’est réversible.

Les promenades en vélo me semblent être devenues une énorme montagne.

À part ça rien d’autre de négatif à signaler. Donc le bilan de 2019 est positif!

Blog·Manger et boire

Les 90 ans de mon père

Fin novembre mon père a atteint 90 ans.

Pour fêter ça ma mère et ma soeur ont organisé un repas de famille au restaurant.

Ma femme n’est pas venue parce que ça la stressait de revoir ma mère, après plusieurs années de prise de distance. Elle lui reproche sa conduite vis-à-vis de ses parents, maintenant décédés, ainsi que d’être manipulatrice à l’égard de ses enfants et en général. Mon fils est venu rendre visite à ma famille deux semaines avant le repas, prétextant une fête le jour d’avant.

Ma soeur était un peu déçue par le plan de table. Mon père a souhaité que ses deux fils soient assis à ses côtés. Ma soeur et ma mère se sont donc installées aux « ailes » de la table, ma soeur dans le « coin des jeunes ».

André et fils

Le repas s’est bien passé. Ma soeur a fait les invitations ainsi que les menus.

Menu

J’étais assis en face de la filleule de mes parents (oui, c’est aussi bien la filleule de mon père que celle de ma mère…) et d’une de mes cousines. La filleule a également eu une relation difficile avec sa mère qui l’ignore.

En face

Les deux cousines sont du côté de mon père, ça fait sans doute 30 ans que je ne les avait plus vues! Elles sont bien sous tous rapports et elles ont mentionné qu’on pourrait leur rendre visite à l’occasion, ce que nous projetons de faire avec ma femme et mon fils.

Cousines

Ma mère ne voulait pas être prise en photo, mais j’ai réussi à la prendre avec un sourire.

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Le repas s’est terminé avec une photo de groupe.

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La blonde pas mal à gauche est la fille de la filleule de mes parents. Le grand gaillard derrière elle est mon neuveu, il mesure 2m06. Là aussi, querelle/embrouille avec ma mère. La compagne de mon frère n’est pas venue, ni son deuxième fils d’ailleurs.

Au retour à la maison, ma mère n’en finissait plus de faire un debriefing des évènements négatifs du repas. Ma cousine a pris par mégarde le toast de pain sans gluten qui m’était réservé. Le mari d’une des cousines a commandé une carafe d’eau sans demander la permission de ma mère… Ma deuxième cousine doit manger sans lactose donc sans sauce et a mentionné que le morceau de viande était trop gros…

Le temps est passé vite. Je craignais de m’ennuyer et d’avoir du mal à soutenir une conversation avec mes voisins de table. J’ai expliqué avec franchise et sobriété pourquoi ma femme n’était pas là. J’ai pu parler de ma vie sans être stressé ni jugé.

Concernant les 90 ans de mon père, on me dit que j’ai de bons gênes. Certes il y a la schizophrénie, mais question vieillissement physique et autres maladies, je n’ai pas de quoi me plaindre.

J’ai encore mangé à la maison de mes parents vers 17h30 avant de repartir vers la Suisse en train.

Développement personnel·Schizophrénie

Bilan de vie actuelle

Voir le verre à moitié plein au lieu d’à moitié vide, voilà le conseil de ma psychiatre.

Quels sont mes problèmes essentiels? Perte de capacités intellectuelles, perte de motivation à faire certaines choses, perte de coordination au tennis. Quoique les deux derniers points s’améliorent actuellement.

D’un autre côté je dispose d’une situation financière enviable grâce à la caisse de pension de mon ex-employeur (système de retraite par capitalisation en Suisse et assurance maladie privée), ce qui me permet de faire ce dont j’ai envie. Essentiellement jouer au tennis à volonté avec mes différents partenaires, boire des pots au bistrot, prendre des cours de tennis et de piano, et aller en vacances avec ma femme régulièrement.

J’ai quelques amis grâce au tennis que je rencontre régulièrement et qui communiquent en m’envoyant des messages ou des images/vidéos par Whatsapp entre deux entraînements. Voici mon prof de tennis à Schinznach Bad.

Jarda

Côté coeur, ça va assez bien. Ma femme est restée avec moi malgré neuf psychoses, alors que ses amies lui avaient conseillée de partir. Elle est devenue mon moteur. Nous avons un fils âgé de 30 ans, que nous voyons toutes les deux semaines et qui travaille comme informaticien.

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Mes rapports avec ma famille en Alsace sont normalisés, alors que c’était plutôt difficile voici quelques années.

Nous habitons dans une grande maison mitoyenne à Zufikon près de Bremgarten avec tout le confort moderne, nos voisins sont très sympas.

Belle Vue

Bremgarten

Côté sexe c’est actuellement plutôt au point mort, essentiellement parce que j’ai dû confesser à ma femme d’avoir fait une pause de prise de médicaments pendant quelques semaines cet été. En plus, ma libido est en panne. C’est sans doute lié à la (re-)prise des médicaments, ou bien c’est l’âge, à 56 ans.

La bouffe ça va plutôt bien. J’aime bien manger même si je dois un peu me limiter pour ne pas grossir.

Le moral est bon. Mes activités de bénévole (voir S’occuper avec du bénévolat) m’occupent assez et m’empêchent de trop m’ennuyer. Je ne ris pas souvent, les occasions manquent, mais je ne suis pas déprimé.

Je dors bien. Je me réveille en forme, un peu trop tôt le matin, souvent vers cinq heures. C’est dû à l’Abilify qui me booste. Je prends un seul antipsychotique, Abilify, à faible dose maintenant (7.5 mg par jour) et parfois du Quetiapin légèrement dosé (25 mg) pour bien dormir et ne pas me réveiller trop tôt.

Curieusement, l’Abilify influe négativement sur mon envie de faire du sport. J’ai du mal à me motiver à faire mon entraînement de musculation.

Il me manque la tension ou le stress positif d’un travail intéressant, ainsi que l’enrichissement de mon intellect par l’acquisition de nouvelles connaissances. Ma situation est comme une mise à la retraite anticipée. D’autres seraient contents d’être dans ma situation, financièrement indépendants et disposant de plus d’années à profiter de leur retraite avec de bonnes capacités physiques.

Je ne parle pas beaucoup dans une journée ou lorsque je suis en groupe. Je suis sur un forum pour schizophrènes oû je me manifeste de temps en temps, mais oû je suis plutôt un lecteur passif. De voir la situation d’autres schizophrènes relativise la mienne.

Je joue du piano. J’ai appris le solfège et la flûte traversière étant enfant, ensuite le piano comme autodidacte. Maintenant je prends des cours pour progresser dans mon interprétation. La musique est un petit challenge qui me fait du bien. Cela me rassure d’être encore capable de jouer d’un instrument et maintenir mon niveau, voire de progresser.

Un autre challenge est mon cours d’italien hebdomadaire via Skype avec une française. Cela met en évidence mes problèmes de mémoire et de capacité d’apprentissage mis à mal par les dernières psychoses. Mais sans ces troubles confirmés par un essai de travail de plusieurs mois, je ne toucherais sans doute pas l’invalidité et ma situation serait très précaire.

Je suis également membre d’une chorale mixte, avec des Suisses allemands très sympas.

Chorale

Pour terminer cet article, on a un bon chat, un persan à poils gris considéré comme un membre de notre famille, que nous avons appelé Souris. En fait c’est la chatte des voisins qui s’est rapprochée de nous au point qu’elle nous appartienne maintenant officiellement.

Souris Peluche