Loisirs

Visite au sauna

Le bain thermal et sauna de Schinznach Bad est presque sur le chemin de retour de mon travail, situé à 11 km de Ferrum et 21 km de chez moi.

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J’ai donc pris la voiture pour aller travailler en appréciant l’autonomie d’avoir de nouveau le droit de conduire.

J’ai bien suivi les instructions du sauna, 15 minutes de vapeur suivis de 15 minutes de douche/bain froids et de repos, ainsi que de trempette des pieds dans un bassin d’eau chaude avant la répétition du cycle.

J’ai surtout apprécié le bain froid à 21 degrés, ça me fait oublier les idées suicidaires avec bateau pneumatique et sac de cailloux sur le lac d’Hallwyl.

La sudation semble également faire du bien contre les symptomes négatifs.

J’ai fini la scéance en mangeant une petite salade avec vue sur le bassin.

Bonne journée de réappropriation de facultés.

Manger et boire

Petit déjeuner

Le moral revient depuis que j’ai été fixé sur le montant – confortable – de ma rente d’invalidité. Le ménage se fait facilement, la musculation est de nouveau faite de manière active et j’ai la motivation de faire un bon petit déjeuner avec de la tisane, du pain sans gluten, du fromage et de la confiture.

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Ces derniers mois j’avais tendance à réduire le petit déjeuner au minimum.

Loisirs

Le retour du vélo

Pas beaucoup de travail ce matin, j’ai donc pu rentrer pour profiter de mon après-midi.

reuss

Le temps était idéal pour une sortie à vélo, chose que j’avais faite pour l’instant seulement deux fois cette année. En fait j’étais affecté par les symptômes négatifs de la schizophrénie. Bien que je ne sois pas physiquement handicapé, idée de faire une balade en vélo me semblait être une montagne et les distances loin loin loin. La réduction des médicaments n’a pas eu beaucoup d’effet à ce niveau.

Maintenant, ça semble de nouveau facile. Par sécurité je descends du vélo s’il y a des passages étroits ou difficiles. Petite pause à mi-chemin pour acheter à boire avant de longer la Reuss en rentrant.

Loisirs

Les vacances

Cette année nous sommes allés à Nice en vacances.

I love Nice

C’est l’idée de ma femme. Des vacances en ville et au bord de la mer. Comme elle est sous chimiothérapie pour le traitement du cancer du sein, elle ne peut pas s’exposer au soleil cette année.

Quelques années auparavant les vacances me passionnaient, je préparais frénétiquement mes affaires plusieurs semaines à l’avance et je n’en ratais pas une minute une fois sur place.

Maintenant, les vacances m’angoissent par le vide qu’elles provoquent. J’ai peur de m’ennuyer sur place. La baignade me rappelle des souvenirs d’envie de suicide en bateau pneumatique avec un sac de cailloux accroché aux pieds.

J’ai trouvé la parade en me calquant sur ma femme. Elle veut se baigner, on y va. Elle veut aller au marché, on y va. Elle veut faire une excursion à Monaco ou Vintimille, on y va.

Les vacances se sont finalement bien passées. Nous avions un appartement situé directement au bord de la mer avec vue sur la Promenade des Anglais, à deux pas du Marché aux Fleurs.

C’est bien que je puisse reconduire, sans cela ces vacances ne seraient pas possibles.

Sur le chemin du retour je pense tout le temps aux jobs intéressants que je pourrais faire en fonction de mon niveau d’études. Mais c’est mieux que l’année dernière où je pensais tout le temps au suicide.

 

Développement personnel

Le lecteur idéal de ce blog

Me voilà suivant sagement les instructions données par le tutorial WordPress… à savoir de décrire les personnes attendues sur ce blog et ce que je souhaite leur dire.

À vrai dire je ne sais pas quoi répondre exactement. Mais le travail de découverte de soi fait partie de l’aventure.  Ce blog est surtout motivé par mon intuition des bénéfices de social média pour le développement personnel.

Le lecteur idéal m’enverra des ondes positives pour contrecarrer les symptômes négatifs de la schizophrénie. Ils sont dans mon cas une difficulté croissante à faire certaines tâches (entraînement fitness, ménage, rangement) ou un manque de motivation pour les loisirs.

Je ne partagerai pas ce blog avec ma famille, ni avec mes amis et certainement pas avec mes collègues de bureau. Peut-être parce qu’ils me considèrent quelqu’un de normal sans voir mon handicap, assez léger somme toute.

J’ai surtout envie d’écrire ce qui me passe par la tête. Je préfère une audience de qualité à la quantité.

J’ai aussi l’intention d’aider d’autres personnes à surmonter leurs difficultés, sachant que de suivre cet objectif profitera en final à ma santé.

Musique et show

Les grands devant!

Concert avec la chorale ce week-end.

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Je me retrouve devant étant donné que les ténors sont regroupés devant au milieu, les soprano à gauche sur la photo, les alto à droite et les basses au fond.

La tenue est rouge (et noire) comme l’amour, le thème de cette année étant les chansons d’amour à travers six siècles et en plusieurs langues.

Les choristes sont tous très sympas pour des Suisses alémaniques :-).

Le chef d’orchestre a 28 ans mais déjà beaucoup d’expérience. Ce qui m’a fait choisir cette chorale c’est la diversité des programmes. L’année dernière nous avons fait une messe moderne version jazz.

C’est une chorale d’amateurs, le chant est à la portée de tout le monde, ça fait du bien de se retrouver en groupe et de chanter à quatre voix. Le chant libère, rend heureux, déstresse, crée l’harmonie, porte vers une nouvelle dimension.

Chorale Rudolfstetten

 

 

Schizophrénie

Prise de sang pipeau

L’administration suisse m’a permis de récupérer mon permis sous conditions, une d’entre elle étant l’obligation de contrôler tous les trois mois par des prises de sang que je prends mes médicaments.

C’est une farce dans le sens où en accord avec mon médecin psychiatre le traitement a été entretemps réduit à presque rien, dans le but de surmonter les symptômes négatifs (rester au lit à ne rien faire le week-end, difficultés croissantes à faire du sport, …). Donc l’analyse d’aripiprazole (Abilify) est largement en-dessous du seuil thérapeutique minimal.

Je viens donc de poster ladite analyse et j’imagine que l’employé administratif du Strassenverkehrsamt va simplement ficher le résultat.

Blog·Développement personnel·Schizophrénie

Pourquoi ce blog?

Je suis atteint de schizophrénie paranoide. Je pense qu’un blog est un bon exercice de développement personnel pour un schizophrène, essentiellement pour améliorer les symptômes négatifs. Un blog permet de s’exposer de manière assez contrôlée à un public choisi ou anonyme et donc de continuer à se construire.

Mes motivations sont de partager mes expériences avec d’autres schizos ou des personnes intéressées de découvrir les difficultés inhérentes à cette insidieuse maladie mais aussi les solutions. J’espère aider autrui en montrant des extraits de ma vie.

Alles Roger est une expression allemande signifiant que tout va bien. C’est un clin d’oeil à Roger Federer, étant donné ma passion pour le maestro et le tennis en général.

 

Black and White